Какие витамины необходимы для повышения потенции

 

Сексуальные расстройства у мужчин случаются довольно часто и со временем подобная проблема может привести к полной потери эрекции — импотенции. Причины половой дисфункции кроются в безобидных, на первый взгляд, факторах:

  • малоподвижный образ жизни;
  • употребление алкоголя;
  • курение;
  • неправильное питание;
  • нервное напряжение;
  • стрессы;
  • переутомление.

Если действие вредных привычек мужчины еще могут осознать, то с пищевым рационом дело обстоит сложнее. Большинство представителей сильного пола питаются на скорую руку, чаще всего жирной и калорийной пищей. Такая еда практически не содержит в себе, необходимых мужскому организму, витаминов. А ведь минералы и микроэлементы играют важнейшую роль в нормальном функционировании половой системы.

Для выработки достаточного количества тестостерона — мужского гормона, в организме должны присутствовать витамины. Именно они отвечают за здоровый процесс созревания спермы. Если мужчина неправильно питается и ограничивает себя в полезных продуктах, это непременно отразится на состоянии его эрекции.

Витамины для потенции

Здоровое питание — залог здорового тела и слаженной работы всех органов и систем. Какие же принимать витамины для мужчин для повышения потенции и в каких продуктах они содержаться? Обычными овощами и фруктами здесь не обойдешься, необходим целый комплекс полезных веществ, чтобы вернуть утраченную половую силу. К тому, же витамины способствуют не только улучшению функционирования половой системы, но оказывают благотворное влияние на нервную, пищеварительную, сердечно-сосудистую системы. Это в свою очередь, также положительно воздействует на эрекцию.

Комплекс для мужчин должен состоять их следующих компонентов:

  • Витамин А.
  • Витамин В1, В3, В6, В9.
  • Витамин С.
  • Витамин D.
  • Витамин Е.

Рассмотрим подробно, какую пользу для мужского организма и конкретно для потенции несет каждый из компонентов витаминного комплекса.

Действие витаминов на половую функцию

Витамины для мужчин для повышения потенции выполняют следующие действия:

  1. Витамин А — бета-каротин. Укрепляет защитные силы организма и иммунитет, усиливает потенцию, улучшает работу репродуктивной системы мужчин. Бета-каротин содержится в таких продуктах: морковь, тыква, рыбий жир, сливочное масло, печень трески, куриный желток.
  2. Витамины группы В стимулируют работу центральной нервной системы и переферической, тем самым усиливают возбуждение и половое влечение, повышают чувствительность. Каждый из витаминов этой группы выполняет определенные функции, направленные на повышение потенции.
  • Витамин В1 (тиамин) питает энергией головной мозг, мышцы, нервную систему, снижает утомляемость, нормализует сон. Присутствует в составе бобовых, картофеля, мучных изделий грубого помола, арахиса, мяса жирных сортов (в свинине).
  • Витамин В3 (никотиновая кислота) отвечает за нормальную работу головного мозга и активизирует ее. Способствует улучшению состояния кровеносной системы (вен, артерий, сосудов) и циркуляции крови. Препятствует проявлению депрессивных состояний. Чтобы обеспечить организм никотиновой кислотой нужно употреблять в пищу свеклу, земляные орехи, пивные дрожжи, мясо тунца и лосося.
  • Витамин В6 (пиридоксин) влияет на здоровую работу нервной системы и на процесс выработки серотонина — гормона счастья. Содержится в семечках подсолнуха, яйцах, бананах, моркови и морепродуктах.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) повышает работоспособность организма, принимает непосредственное участие в процессе выработки серотонина и норадреналина. Крайне необходима в организме для поддержания здоровья половой системы. Источники витамина В9: сыр твердых сортов, зелень петрушки, сельдерея, кинзы, цитрусовые.
 



  • На главную